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ゴルフスイングにおける体重移動
トップで左肩が落ちる、ダウンスイングで右ひざが前にでてしまう、右腰が水平移動してしまう、ゴルフスイングには様々な悩みがあります。多くの原因が考えられますが、体重移動が上手にできていないことも原因のひとつであるといわれています。体重は「親指の付け根部分」で支えるようにしましょう。アドレスからインパクトまでの体重移動は、左右の親指の付け根を体重が移動することになります。体重がつま先やかかとにかかっている状態ではゴルフスイングは上手にできていません。身体をねじって蓄えた力が逃げてしまうからです。親指の付け根で体重を支えるためには、アドレスの段階で正しく体重をかける必要があります。両足の指先で地面をがっちりとグリップするイメージを持つといいでしょう。体重移動は両足の内側で行われますので、アドレスの段階でも内側にかかっている必要があります。
初心者に多いのは、アドレスで「おしり」が後ろに引けているケースです。土踏まずに意識を集中すると「おしり」が後ろに引けてしまうと言われています。土踏まずは地面に接していないのですから、体重を支えることはできません。下半身が安定せずにゴルフスイング中に上体が前後左右に動いてしまうことになるのです。アドレスで正しく親指の付け根に体重をかけたとしても、スイングが始まるとかかと側に体重がかかってしまうこともあります。このような時は両足のヒールアップを意識してもいいでしょう。
ゴルフスイングのリズムをつくる
多くのゴフファーには「苦手なクラブ」というものがあります。スプーン（３番ウッド）は上手に打てるけれどドライバーは打てない、ロングアイアンが打てないという人は多くいます。どこに原因があるのでしょうか。クラブによってゴルフスイングのリズムが変わってしまっていることも原因に1つであるといわれています。スプーンは得意だけれどもドライバーは苦手、という人はスプーンでゴルフスイングのリズムを習得するという方法もあります。ドライバーやロングアイアンで必要なリズムをスプーンで習得してしまうのです。
基本が完成されていないとリズムは上手に作れません。リズムを上手に作るために、まず自分のグリップを確認してみてください。右手をかぶせすぎていると余分な力が入ってしまいますので、右手はかぶせないで横から添えるような感じでグリップを握ります。リズムを上手に作るためには身体の向きも大切になってきます。右肩が前に出てしまうとトップの状態で左足に体重がかかってしまうことが多く、ダウンスイングの振りが一定しないことにつながります。右手を「かぶさず」にグリップを握れば、右肩もまっすぐになりやすいはずです。肩のラインを平行にして構える意識を持ちましょう。このような構えをすると、右肩の位置が少し下がりますが、これが自然な構えとなります。上手なリズム作りはテークバックの始動からはじまりますが、この時、ヘッドを低く引くことを心がけましょう。始動時にヘッドを低くすれば、テンポは早くなりにくいと言われているからです。
ゴルフスイングの ロングアイアン
ゴルフ初心者の好きなアイアンは何番でしょうか。多くの人は5番アイアンか7番アイアンと答えるといいます。なぜなら、ゴルフスイングを覚えるために、5番か7番で練習するからです。しかし4番アイアンになると、途端にゴルフスイングが難しく感じてしまいます。4番と5番の間にはシャフトの長さが0.5インチ、シャフトのロフト角で3度の違いがあります。この違いは5番と6番の間にもあるにもかかわらず、なぜ4番になると難しくなるのでしょうか。4番以上のロングアイアンでミスする原因はメンタル面が非常に大きいようです。番手以上に身体に力が入ってしまい、結果としてスライスやボールが上がらないことにつながるようです。力の入ったアドレスでは右足に体重をかける人が多いようです。このような構えであると両肩のラインが地面と平行になりません。4番アイアンが苦手であるという人は1度、鏡に向かって「肩のライン」を確認してみてください。
右肩上がりのアドレスは、左足下がりの足場か意識的に低いボールを打ちたい時の構えです。通常のアドレスでこの構えをとれば、結果としてボールが上がらないのは当然のことです。ロフト角の少ない4番アイアンでは身体の重心を右サイドに置き、両肩のラインをやや左上がりにするといいでしょう。高い球を打つという意識を持つことが大切であるようです。右手でボールを打ち込むということではなく、ボールを払いのけるイメージでもいいかもしれません。このイメージを持つとロングアイアンに必要なゴルフスイングが習得できると思います。